Я вам скажу, что эллипс просто отлично подходит для укрепления не только мышц спины, но и всего тела, ног, рук и тд. Я себе думал сразу купить, но сомневался сам в его эффективности. Поэтому решил, что для начала всё-таки лучше будет взять в аренду эллипс в Москве тут
https://fitsharing.ru/arenda/ellipticheskie-trenazhery/. Вот три месяца позанимался и понял, что надо брать свой такой. Теперь дома каждый день на нём тренируюсь.